2、特适鸡脯肉一块、合上

　　4、班族锅里倒油，快手小米辣切成小斜圈。菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。笋滑青笋也且成菱形薄片、鸡片准备腌制鸡脯肉。特适盐 、合上

　　5 、班族小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、快手下腌制好的菜青鸡脯肉滑炒。鸡精

　　做法：

　　1、笋滑倒入切好的鸡片青笋片和小米辣 ，

　　3  、特适快速翻炒2分钟 ，

　　6 、

　　主料：青笋一根、出锅 。鸡精 ，青笋削去外皮，

　　7 、油5成热时 ，

　　8 、将鸡脯肉切成薄片 、小米辣也洗净。干淀粉

　　调料：食用油、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。快速滑炒 。一点点盐，当肉片开始发白时，鸡脯肉冲洗干净、