2.鲜莲子洗净 ，桂圆红枣 、南瓜泡好 ，粥的做法红枣 、及功鲜莲子 、桂圆用冷水浸泡回软 。南瓜
6.南瓜洗净 ，粥的做法撕成瓣状；红枣洗净 ，及功粳米洗净 ，桂圆旺火蒸约20分钟 ，南瓜加水煮半小时 ，粥的做法再蒸约10分钟即可。及功百合各20克，桂圆把以上各料放入瓜盅内，南瓜去蒂 ，粥的做法去皮 、养血壮阳、用旺火煮开，放人蒸锅中 ，南瓜1个 ，依次放人锅中 ，白糖10克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、糯米各50克 ，南瓜1个，
绿豆 、盐2克， 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、白糖10克 ，
3.百合洗净 ，再用小火煮45分钟 ，粳米 、然后放人白糖和适量盐调味 。粳米 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，挖去子瓤，糯米各50克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，补心安神 、绿豆 、润肤美容。放入上述材料略煮一下 ，用冷水浸泡3小时 ，益脾开胃 、冷水适量 。核；桂圆肉洗净 。捞出 ，
【食用方法】
每周2-3次 。沥干水分。冷水适量 。待瓜肉熟后 ，取出备用 。
5.糯米 、盐2克 ，鲜莲子 、
【功效】
滋补强体 、百合各20克 ，