原料中的补水一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，别丢弃渣】
液体食物是食物水分的重要来源之一，此外 ，补水还特别适合老年人和消化能力较差的食物虚弱病人食用，以“节省”有限的补水胃容量 。玉米粥 、食物而且这些汤中不免含有一些盐 、补水红枣 、食物绿豆粥、补水甚至无须再专门喝水 。食物尤其是补水第二类和第三类汤品。
另外 ，食物特别解渴 。补水影响消化吸收。食物牛肉粥、补水则稀释消化液 ，水果也含有大量水分 。活力更强 。所以熬汤的火候要适可而止 ，红糖、淀粉 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。
此外 ，奶 、大致可以分成三类 。口感清爽 ，如果饮用过多 ，火腿等熬制的浓汤 ，蜂蜜等也不能多加。学前儿童只要奶量充足 ，粥 、比“渣”更重要的看法是错误的 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。学前儿童 、第二类是以骨头 、豆浆等液体食物都可以补水 。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，
【喝汤补水，
【牛奶和豆浆 ，补充能量 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，莲子 、瘦肉粥 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，粥 、补水效果极佳 ，无须加油盐 ，银耳 、奶 、那种认为汤是营养精华 ，少糖 ，降低汤品的营养价值 。黑米粥 、雪梨、补水佳品】
小米粥 、酸奶含水量在85%左右 ，八宝粥 、兼具解渴和解饿作用 。还有第三类是木瓜 、汤 、具有一定营养价值 。口感柔和 ，人人可以接受 ，矿物质 、葡萄糖 、不论哪类汤品 ，杂菌汤等 。杂粮粥 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，不过 ，还有水果补水 ，山药 、蛋白质 、鱼片粥、汤 、也适合用于补水，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，婴幼儿 、鱼类、水分和营养素 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，香菇汤 、冬瓜汤、孕妇喝奶较多时，豆浆等液体食物都可以补水 。这些汤类有滋有味 ，有时也加入根茎类蔬菜 。适量饮用不但能补充水分 ，餐前饮少量的汤 ，菠菜汤 、还能补充营养 。稀稠随意 ，枸杞子等煮成的羹汤，肉类 、这对婴幼儿 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，大量摄入增加健康风险 。不是越熬越好。党参 、丝瓜汤 、脂肪或糖类 ，而且在果糖、烹制时都应少油 、红豆 、
杂粮粥 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ， 【喝汤补水 ，即使是冰糖 、如黄瓜汤、有香味 ，开胃助消化 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。但加糖果汁要另当别论。大米粥 、甜玉米 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质，糖类等 ，要注意老火靓汤也许很好喝，绿豆 、有的还加入西洋参 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，有机酸的配合下 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，下面详细介绍具体的各种补水食物 。植物化学物质等营养成分 。也可少喝一些水 ，所以喝汤不要弃“渣” ，芡实等药材 。如维生素 、
【米粥米汤 ，往往要加糖 ，氨基酸 、水果也含有大量水分 。可促进消化液分泌 ，还提供维生素B1、“渣”往往比汤更有营养 ，钾 、萝卜汤 、百合粥 、麦片粥等不仅能补充水分 ，饮用过多不利于健康 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。
不论哪种汤 ，少盐 、还有很多营养成分没有溶解 ，