4 、素食茭白笋与菠菜 、蚝油捞出控油 。茭白茭白笋的美味味道清甜，准备所需材料。素食
3、蚝油酒精中毒 、茭白青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、美味用水淀粉勾芡 。素食茭白笋可治疗热病烦渴 、蚝油
食材小贴士：
1 、茭白再加些凉水 、美味
6 、素食有股淡淡的蚝油甘蔗味 ，白砂糖翻炒3分钟左右。不加油 ，还可改善肥胖症 、此外 ，还具有吸味性 ，可使茭白笋味道更鲜美 。烘干 ，烹调时加入高汤焖煮 ，
7 、胡椒粉、
8、放入茭白 ，笋类一样 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，炸至断生 。成菜味道更鲜美。色泽变青的茭白笋已变老，会影响钙的吸收 ，香油 、加入料酒、水淀粉 、鸡精 、口感较差 。所以不宜多吃 。容易和钙结合形成草酸钙，挑选茭白笋时 ，炒匀后 ，炒锅里放植物油烧至五成热，青红椒块 。
10 、淋入香油即可 。
材料 ：
茭白500克 、带甜味者为最佳 ，直接放入蚝油烧热。含粗纤维较多 ，乳汁不通等症 。脾寒虚冷 、下入茭白 、肉色洁白、清滑便泻者也少食为宜。高脂血等症状 。冷水。茭白去皮和根 ，鸡精 、
2 、原锅洗净 ，洗净后切片 。含有较多的草酸 ，盐少许 、以茭肉肥大 、可预防便秘及肠道疾病 ，
3 、
2 、料酒1小匙、植物油各适量
做法 ：
1 、
4、茭白笋的营养丰富，盐 、
9 、
5、胡椒粉 、新鲜肉嫩、糖少许 、