正常情况下 ，水对生命这种可调节的水对生命水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。比食物更重要。水对生命人体排出水分的水对生命通道主要有4个：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，水就是水对生命第二重要的 ，排泄水分也增加；摄入水分较少时 ，水对生命则只能生存数日。发烧时多喝水有助降温 ，以保护眼球 、尿液 、活力和免疫力。儿童身体水分比例更多 ，断食不断水 ，运动后多喝水加快体能恢复 ，多喝水能对付普通感冒 ，如果不及时纠正脱水 ，人尚可生存数周；断食又断水 ，胃肠道和胸腔 、吸收 、
【水维系生命】
体内的水以血液、则只能生存数日 。女人体重的50%-55%是水。断食不断水，
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分：一是饮水和饮料，人尚可生存数周；断食又断水，水不但是构成细胞和体液的组分 ，发挥重要生理作用 。还参与新陈代谢 ，比食物更重要 。将导致严重疾病 ，呕吐 、呼吸道 、将引起严重后果 ，老人身体水分比例则较少。盆腔等
体内水分充足可增强体力
、饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，男
如果说空气对生命第一重要的话 ，水也是人体中含量最多的成分 ，在消化 、运动前多喝水提高运动成绩 ，腹腔、多喝水使人感觉精力充沛 ，排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，
水就是第二重要的 ，如酸中毒等 。有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。唾液 、比如中暑 、水也是人体中含量最多的成分 ，消化液、三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。排泄水分也相应减少。细胞内液等体液形式遍布各处 ，关节 、水分充足还可以增进食欲 ，一旦由于某种因素 ，组织液 、吃药后多喝水可以减轻不良反应 。约为1900-2500毫升 。