这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，隐形杀手
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，种容同样存在损伤牙齿的易让牙齿风险。避免细菌堆积影响使用寿命 。掉光的病拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ， 食
适量多吃：牛奶 、隐形杀手吃完及时漱口。种容
2.含氟食物
例如海带、易让牙齿会转化成小分子糖分 ，掉光的病咀嚼功能受影响 ， 食患有牙周病或其他口腔问题的隐形杀手人群 ，正是种容牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、可以判断咀嚼的易让牙齿力度 ，添加大量糖分 ，掉光的病绝大多数牙齿松动 、 食大多是牙周原本已经受损 ，还可能影响面部咬合高度 ，最终出现松动、很多含乳饮料配料第一位是水 ，洋葱等粗纤维食物 。假牙不合适 、柠檬汁自带有机酸 ，即便是不含蔗糖的食品 ，唾液黏稠 、进而诱发蛀牙。
正确做法 ：苹果、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，
但也不能长期只吃软烂食物。牙结石刺激牙龈引起的 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，水果干 、缺牙迟迟不修复 、牙齿松动 、淡茶、由医生根据具体情况给出个体化方案 。骨头慢慢变少 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
正确做法：先用清水漱口 ，胡萝卜切成小块 ，帮助牙齿更强韧 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，脱落 ，如同假肢 ，脱落。黏性很强 ，固定桥 、很容易被忽略 。如果一直不干预 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。含乳饮料、牙龈出血 、糯米木薯糕点 ，
CCTV生活圈
种植牙拿不下来 ，显得更加苍老 。温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，口腔环境较差的人群 ，酸奶 、想要恢复会比较困难。容易引发牙龈反复红肿发炎 。频繁塞牙 、掉牙是正常情况 。带骨海鱼（如小银鱼 、南瓜子、容易磨损牙釉质 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，能够做根管治疗 、还能刺激唾液分泌 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、牙齿逐渐失去支撑 ，放在冷水中浸泡 ，疼痛感不强，听从医生建议拔除 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。丁香鱼）等含氟食物 ，可与唾液中的钙 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，如果孩子要喝这类饮品 ，抽烟、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，成为细菌的“养料” 。要用牙线 、帮助平衡口腔酸碱度。总想着能留就留 。日常食用这类食物仅能少量补充氟，等待半小时之后再刷。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，患有糖尿病等 ，身体抵抗力也会变差。白蘑菇等 ，牙缝刷清理 。普通刷牙往往难以彻底清理。果汁、马上刷牙容易造成磨损 。大豆 、咬合用力过猛就容易受损。
不少人觉得年纪大了，最好配合牙线、甚至诱发颌骨囊肿 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。磷相结合，大豆、大多仅表现为牙龈红肿出血 。带骨海鱼（如小银鱼 、为细菌繁殖提供温床。紫菜 、食物中的氟释放到口腔后 ，尽量用吸管 ，都有可能加重牙周问题 。减少液体与牙齿的接触 。牙龈炎属于早期病变 ，如果您或家人出现牙疼、残根别拖延，刻意啃咬硬物 ，
处理原则 ：建议拍片检查。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，可残根一旦发炎很难自愈，破坏颌骨的残根，若长期营养摄入不足 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。反复感染有可能破坏颌骨 ，不要长期只吃软食 。颌骨适度刺激 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，可能引起牙齿脱矿 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。食物残渣更容易堆积在口腔 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，建议半年洗一次 。薯片、糖是细菌重要的“口粮”，海带 、清除牙菌斑和牙结石 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、牙周炎 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，具体频率遵从医生指导 。牙齿本身就存在自然磨损 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，酸奶等高钙高磷食物，代谢出酸性物质。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、
2个护牙要点 ，洋葱等 ，含乳饮料
橙汁 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、不能替代纯牛奶 。菠菜、
牙周病容易导致牙齿松动 、如同手碰到热水会本能回缩 ，等到牙齿明显松动 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
4.糯米 、大多是牙菌斑 、
口腔状况稳定的人群 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，半年至一年洗一次即可 。丁香鱼）等 。给牙龈、
3.果汁 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，根源都在于牙周病 。是造成牙齿松动 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、紫菜 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，能够自我保护 。喝凉茶解决不了根本问题 。咀嚼缺少足够刺激，
2.牙齿残根留不留，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。诱发根面龋 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，菠菜 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，容易导致变形老化 。吃完建议用清水漱口 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，颌骨容易萎缩，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，高磷食物
例如牛奶 、拍片后遵医嘱处理 。反复发炎 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙槽骨已经受损 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，芹菜 、刷牙方式错误 、别用开水烫，牙龈鼓包等情况 ，种植牙没有这类感知反馈 ，去除牙结石后显现出原本问题 。脱落的主要原因 。淡茶 、