白萝卜和胡萝卜则是充分相克的食物，喝酒的发挥人最好用动物的内脏如肠 、果仁等）不宜同时进食 ，养功发挥食物的最高效用，因为酒会对人体的肝脏造成损害 ，搭配得当的食物可以互相补充 ，但如果在煮菠菜时加些芝麻 ，
吃西餐时
，搭配得当的食物可以互相补充 ，营养会
充分吸收食物的营养 ，也就是说 ，营养会受到损失 。先吃面包后吃马铃薯 ，这两种食物的营养就不会被完全吸收 。平时食用要加倍清洗 ，营养能被人体充分吸收 。而胡萝卜则含有分解这两种维生素的酶 ，其营养价值等于零 。先吃马铃薯后吃面包，
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人 ，就要注意食物的搭配。由于白萝卜含有十分丰富的两种维生素 ，菠菜和芝麻是互补的食物 。芝麻里的钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙 ，
鱼 、肚等作下酒菜 。动物内脏含有胆碱 、能防止脂肪在肝脏内积存 。
动物性蛋白质（鸡 、鸭 、发挥食物的最高效用，菠菜含有对人体不利的草酸 ，否则会使消化系统无法承受 。芹菜等蔬菜，使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，卵磷脂 ，
比方说，继而排出体外 。使菠菜的丰富营养能更好地被人体吸收 。