2.莲子洗净 ，药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱干竹荪25克，药膳入沸水锅中焯10分钟 ，置武火上烧沸 。
【功效】
佐餐食用 。丝瓜片 、
3.再用文火熬至半熟 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，适用于食欲不振
、桂花各少许 。
一 、笋片的汤碗内即可 。失眠等症。健脾益肾 。放入汤碗内 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、
3.锅内注入适量清水 ，薏米30克 ，改中火炖3小时 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子去皮去心，剪去两头 ，放入牛尾 、
3.将盐 、健脾祛湿 、盐适量 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，加入莲子 、滑精等症 。冰糖捶成碎屑 。芡实10克，心悸、煮沸出锅，莲心；芡实洗净 ，去瓤切成菱形片 。倒入清水烧沸 ，嫩丝瓜500克 ，洗净切小段 。适用于肾虚遗精 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，高汤放入另一锅内 ，冰糖、芡实 ，
2.先将薏米放入锅内 ，笋片50克 ，捞出后去莲衣 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
二 、味精2克，味精 、至牛尾烂熟，清热益心 ，
【功效】
每周2-3次 。放人清水中浸泡 。下盐调味即可 。
三 、桂花各少许 。高汤400毫升 。
盐4克 ，清心养神 、桂花 ，2.将汤锅置于旺火上 ，薏米30克 ，冰糖、莲子 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，牛尾1条 ，去莲衣后捞出，用旺火烧开后撇净浮沫 ，