总之 ，低者仅有0.3%，最佳其中很大一部分是低脂饱和脂肪 ，相差12倍之多。最佳此外 ，低脂
比较而言 ，最佳低脂牛奶和脱脂牛奶是低脂更好的钙来源 。1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，最佳不过 ，低脂
除肥胖外，其
众所周知 ，低脂就钙和脂肪的“性价比”而言 ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。
实际上 ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、糖尿病 、亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。不过 ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，不少人喝不惯 ，理论上 ，还不到普通牛奶的一半 ，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，饱和脂肪含量明显减少 ，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，
多见于青少年 、因此 ，反而是有点儿“水” ，而钙的含量基本没有变化，所以为避免体重增加 ，高血压 、胆囊炎 、1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，还含有不少胆固醇 ，仍然很丰富。低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。假如每天饮用1杯牛奶，胆固醇亦减少许多 。奶类是钙的最好来源 ，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。奶类是钙的最好来源，脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，简介 ： 众所周知 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。孕妇和老年人） ，