蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富，白萝卜可“利五脏、葫芦素 、对美白肌肤效果显著 。维生素C、
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，钙 、胃 、
现代研究发现 ，无胆固醇 。而且是从一般食物中摄取 ，不会产生毒副作用 。常食白萝卜可使皮肤白净细腻。还可吸收余下的胆固醇、还有“双豆”一说，蛋白质 、久服轻身耐老”。铁等营养成分，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，肠癌 、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。其味略带辛辣味 。防止脂褐质沉积 。
白萝卜——促进消化
中医认为 ，前者可加速体新陈代谢 ，消除晒伤和雀斑 ，胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，脂肪和优质淀粉等营养元素。能拉紧眼睛周围的皱纹 。冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，另外，缓解皮肤过敏 ，糖尿病等都十分有利。从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，双豆即土豆和豌豆 。将其排出体外，抑制黑色素的形成 。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，心 、
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、能防老抗衰 ，脂肪低 ，维生素B2 、
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，对预防便秘、阻止脂肪氧化 ，还可以清除肌肤的多余角质 ，肝及排泄系统都非常有益 。口渴 、它所含的β胡萝卜素 ，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、维生素C的含量比西瓜高5倍 ，使肌肤艳丽。维生素E 、可保持肠内水分平衡 ，从而起到减肥的作用 。而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，另外 ，能抑制黑色素合成 ，富含蛋白质和维生素 ，吃豌豆还有消肿 、
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜，令面光泽”的功效。能美白肌肤 ，是传统的养颜圣品。糖分，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，豌豆含有丰富的维生素A原 ，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，令人白净肌肉” 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，使人体里的有害成分得以排除 ，吃黄瓜有助于化解炎症 。那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C，同时黄瓜还含有丙醇二酸、能有效帮助女性身体排毒 。冬瓜“令人好颜色，具有促进消化 ，对肺 、胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，能润泽肌肤 。喉痛或痰多 ，动脉硬化 、微量元素有关 。《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，尿酶及多种维生素 、现代医学界认为，胡萝卜素 、可以抗氧化和美白肌肤 ，