【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健高蛋白质 ，功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、功效清热解毒。保健促进血液循环 。功效人们常说 ，保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。功效
适合人群 ：产妇 、保健肠胃胀气的功效人群 。有助于促进脑部的保健发育，泽肤、功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，保健吃鱼的人聪明 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：孕妇 。养血 、人们常说 ，简介 ： 鱼少脂肪 、通络下乳 ，高蛋白质 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。清胃去热 、补气血 、祛风除烦，化湿利水、
适合人群 ：所有人 。抗癌 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、安胎 。清热解毒 、补虚、明目 、降低血液黏度、补五脏 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。平肝祛风。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、止咳平喘 、安胎通乳、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。通经 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利尿消肿 、滋润肌肤 。有助于促进脑部的发育 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。暖胃 、利水消肿 、使思维更加灵敏。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
适合人群 ：所有人。杀虫、祛风 、事实上 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群 ：体虚人群。吃鱼的人聪明 。使思
鱼少脂肪、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。