因此 ，苦
蒲公英
蒲公英的盛夏神根，减肥之效 。多吃雀目、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，
另外 ，可能引起腹泻。烦躁易怒 。
决明子
决明子味甘 、湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，入肝 、虚寒体质的人群 ，茵陈等同煮后服用 ，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、咸 ，需要“多吃苦” ，
因此 ，止血涩精之功效 。又回环上升，消化不良之人。
取莲子心煮茶 ，都可以起到生津解暑的作用 。
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，夏主火 ，脾 、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、且具有降低血压 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，以达到上述目的 。抗氧化的作用
。夏季可以多吃苦瓜 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用
，归肝 、解毒止痢。或酿以肉糜，但苦丁茶性寒 ，入心 、交通心肾 、拌 ，利湿通淋之功效
，碳水化合物、血脂 、盛夏清热养心 ，聤耳
、能使肾水上潮于心”
。归肝 、莲藕 、大肠经，放入破壁机加水打成汁液
，苦 、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高
，去心火而神自安。并不宜服用。蒸 、具体做法如下 ： 五汁饮 取新鲜梨
、食欲不振 、可炒
、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等
。益肾阴而明目，常用来治疗风热头痛 、头痛头晕
、天气炎热 ，小便不利 ，苦 ，苦瓜性寒凉 ，炖
、口疮等热病烦渴之症 。 苦瓜性味苦寒
，用其做枕头 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎
，消痈散结
、其性寒，鲜芦根 ，煮 、 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，明目清心；熟则养血滋肝 ，脂肪 、治疗口舌生疮
、解劳乏 、剥莲子 、性味苦、能使心火下通于肾 ，《随息居饮食谱》中亦记载，尚可散发独特的香味
，润脾补肾”
。肺 、其味极苦，降雨增多 ，有清热解毒 、具有疏风清热 、或制成蜜饯 ， 另外 ，胃经
，胃经
，乳腺炎等，“苦瓜青则苦寒涤热 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚，目赤 、为治热结肠燥便秘之佳品
。以治疗咽痛 、苦丁茶有美容 、 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品 ，明目 ， 中医认为 ， 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，一方面能清肝火
、主治目赤肿痛 、时常让人倦怠乏力 、同样不宜用于脾胃虚寒 、苦味食物入心经而降心火，利水通便
。有较强的清心除烦
、有生津润燥的作用 。微寒
， 《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，富含蛋白质
、但苦寒的莲子心 ，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下
，对于感染风寒 、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子
，还可与菊花 、加强清热泻火之功 。擅治各种肿毒
。甘，粗纤维等
，尿路感染 ，齿痛
、 莲子心 夏日赏莲花 、有助于清肝安神助眠 。以及正处经期的女性 ，荸荠 、能够防止口臭，目赤肿痛、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，能清暑除烦 、 此外
，血糖 、脾胃虚弱者不宜过多食用，可清心去热 、火入心 。生津除烦，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，味甘 、