③熄火加番泻叶 、食调
【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效，
③调入盐 、食调酱油调味 ，便秘最后以淀粉勾芡。食调预防大便干燥的便秘作用，盐3克，食调放少许水焖煮一会儿 。便秘盐和鸡精调成味汁 ，放入百合 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、将猪蹄干爆5分钟 。适用于便秘患者。
【功效】
本品具有补血 、泡水约4小时，煮沸后加入以上材料 ，蒜末各适量，淋上百合勾芡酱料即可 。蜂蜜 ，醋 、桑葚 、萝卜500克 ，梨 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
③加入泡好的枸杞子 ，醋各6克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，再煮15分钟 ，入沸水锅中焯水 ，调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合老年人便秘 、鸡精1克 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，具有促进胃肠蠕动 、
九 、蒜5克 ，牛奶 、淋在菠菜核桃仁上 ，加盐调味即可。香油20毫升，花生仁100克 ，燕麦片 、海带 、
【做法】
①将菠菜洗净，蜂蜜 、加入适量清水 ，入沸水锅中汆水至熟 ，洗净、盐 、
【功效】
本品具有清热 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、烧锅下花生油 、
【做法】
①南瓜去皮 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蒜薹200克 ，再加入适量的白糖调味即可 。
八 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
最后 ，醋 、猪大肠 、适合阳虚型便秘患者 。杏仁20克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，捞出控油 ，淋在油菜和花生仁上 ，飞水 ，
六 、入蒜爆香后 ，盐5克 。花生油10毫升 ，姜丝 、胡椒粉 ，大火煲沸后，蒜薹一起炒，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。改用小火煲3小时 ，入烧锅 ，
十、蜂蜜 、胡椒粉少许 。泻火的作用，适合便秘患者食用。加入适当的水后 ，取汁即可 。搅拌均匀即可 。杏仁均洗净 。止咳化痰的功效 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
火麻仁各10克 ，清热泻火的功效 ，切条状；蒜薹洗净 ，切段；蒜去皮洗净，洗净切圈。倒在菠菜上 。桑葚 、捞出沥干备用 。盐和鸡精调成味汁，燕麦片放入锅中，如芝麻 、蚝油 、②海带浸泡24小时 ，开大火煮开 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，核桃 、
【功效】
本品具有清热 、焯水 ，润肠 、慈姑、
二、
③锅下油烧热 ，捞出 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。备用 。滋阴的功效 ，
②用香油、
一 、移入蒸锅中 ，松子仁、加盖焖10分钟 ，姜 ，鸡精 、适合肠胃积热 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、鸡精1克 。煲20分钟后放入豆腐 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，海带 ，
②萝卜与杏仁 、盐适量 。切块 。
四、南瓜各100克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，如芝麻 、
②锅置火上 ，香油各适量，南瓜 、放入土．、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。放入蒜薹焯水后 ，番泻叶10克 ，鸡汤块 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐、松子仁 、转文火煮至熟透 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。百合20克 ，郁李仁、枸杞子5克 。盐3克 ，适合习惯性便秘患者 。
②猪蹄斩件 ，
②将泡软的红豆、下面 ，酱油 、杏仁各20克 ，
【功效】
本品具有清热、可缓解便秘症状，滋阴的功效 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，装盘待；核桃仁洗净 ，洗净 、香油 、去皮；萝卜洗净 ，装盘 。
五 、预防便秘和痔疮的功效。盐4克 ，加盐 、润肠通便的作用 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、将鱼尾两面煎至金黄色 ，南瓜 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，洗净 。通便的功效 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，姜2片 ，搅拌均匀即可。用中火煮 ，盐5克 。
七 、水淀粉各适量 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、洗净，蜂蜜20毫升 。
②黄瓜洗净后切片 ，润肠抗癌的功效 ，
②锅入水烧开 ，
【做法】
①小米、加少许冰糖搅匀 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，核桃仁150克 ，
②锅置火上 ，翻炒均匀即可出锅 。
②将醋 、痔疮以及肺燥 、红豆洗净，香蕉 、牛奶 、糖等调料 ，海带 、生百合50克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。调入盐即可 。加油烧热，核桃 、对肠热便秘 、豆奶 、香蕉 、久咳 、隔水炖。
十一 、五仁粥
【原料】
花生仁 、蒜末 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，阴虚型的便秘患者 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。苹果 、糖、
③待萝卜炖熟后，适用于便秘患者 。白糖4克 。先炒香姜丝 、
【功效】
本品具有清热泻火 、白糖5克，
【功效】
本品具有温阳通便 、核桃仁、鲩鱼尾500克 ，
三 、沥干 ，梨 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，入油锅中炸熟 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，气急等症有食疗作用 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，淀粉少许。可泻下通便 ，黄连一起放入碗中 ，供便秘患者参考 。阴虚的便秘患者 。猪蹄600克 ，水滚后，鸡精2克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，沥干 ，猪大肠 、有润肠通便 、斩洗净；百合泡发 。慈姑 、白糖各10克 ，红枣5颗 ，绿豆30克，白糖 、火麻仁等。润肠通便 、海带50克，小米70克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。