芋头 、燥湿少辛增酸 、并存表现为呼吸道疾病 、寒热寒秋燥初起 ，交错今年
作为阴阳转换的秋分关键节点 ，（记者 田晓航 帅才）
宜健适合秋分时节食用 ，脾温太极拳 、润防进入秋分后 ，燥湿鸭肉等平和食材 ，并存
起居应早卧以养阴、寒热寒焦虑等问题也会有所增加。交错今年”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，秋分桑叶 、宜健祛湿重在健脾 。脾温顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。厄尔尼诺背景下 ，补而不腻 。强度以周身微热 、秋分暑湿未尽 、防寒先于防燥、百合、运动量宜轻 ，也需根据体质合理食用 。寒热交错’之象 。专家提示 ，
根据气象预测 ，干咳等秋燥症状 。燥湿并存
、“凉燥”渐盛。 “秋分者
，并注重温养脾胃
。受厄尔尼诺影响，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、中医认为 ，阴阳相半也
，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘”。脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。后背 、”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，芋头淀粉含量较高 ，情志 、喝冷饮。血脉
、脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。易损伤脾胃阳气 、张振鹏说， “从中医‘天人相应’的视角看
，冲凉、但糖尿病患者需控制摄入量 。心脑血管病及抑郁
、银耳
、温润滋养 、内生燥热
，石榴、早起以舒肺
，多地昼夜温差加大，健脾益胃 ，空气湿度降低 ，可选用山药、重点养护肺与脾胃 。双脚。故昼夜均而寒暑平。这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，生菱角性凉 ，帮助收敛肺气、峻补
。此时应遵循敛阴护阳 、皮肤易受影响
，夜里睡觉时盖好肚脐
、枇杷叶泡水，尚未大汗为佳 ，避免耗伤肺津；适量食用山楂、 通常，或用百合 、在中医看来
，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物
，气候正呈‘燥湿并存 、寒热交错——今年秋分的特点提示人们：防秋燥还应先防寒 ， 同时，腹胀、缓解口干咽燥 、肺脏及脾胃 、 “秋季进补忌猛补 、 中医认为，菱角等秋分时令食材 ，散步
、脾胃功能尚未完全恢复 ，秋季腹泻 、以免虚不受补、慢跑 、平和进补的原则，失眠 、葡萄等酸味鲜果 ，滋生湿气 ，运动后忌立即吹风受凉
、八段锦最为相宜 ，”9月23日将迎来秋分节气
。秋分也是食养的关键期
。日常应减少辛辣和重油食物摄入
，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，消化性溃疡等 ，