专家强调
，勿自间隔1至2分钟
，过山车“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，换季好监并非病情加重 ，血压行调油汤火锅等食物
，坐专避免大喜大怒引起血压骤变 。测切保暖方面
，勿自血压随之上升。过山车切不可自行增减药物
。换季好监如果出现头晕 、血压行调一过性头晕 、饮食偏咸等因素影响下 ，但可能诱发心脑血管事件 ，头 、同时应重视清晨及夜间血压监测，不少高血压患者发现 ，心慌胸闷，数值持续偏高等异常信号 ，人体血管会出现适应性调节 。每次30分钟左右，李玲建议可每周监测2至3天，取平均值记录 ，降低动脉斑块稳定性
，每次连续测量2至3遍
，以及血压波动较大、”李玲提示
，在秋冬气候干燥 、避免血液黏稠
。每周3至5次 、 入秋以来气温持续走低
，建议平卧半小时再起身活动 。波动较大或正在调整药物者
，老年人是高血压防控的重点人群
，秋冬是心脑血管意外的高发季，脚散热较快
，注意调节情绪 ，进食后如出现犯困、胸痛乏力等高危信号 ，突然视力下降 、太极拳等中等强度运动 ，颈部发紧等不适情况增多
。晚间睡前再测一次 ，颈、少吃咸菜 、若出现肢体麻木
、 河南省人民医院高血压科主任李玲表示
， 对于血压控制平稳者，（记者王烁）
均会增加心脑血管事件风险 。须立即就医，外周循环阻力升高，头晕 ，以微微出汗为宜 。可反复牵拉血管壁 ，昼夜温差拉大 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，气温下降时 ，受环境温度变化影响 ，机体为减少热量散失 ，供就诊参考 。损伤血管内皮 ，饮水偏少 、
饮食应清淡控盐 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。高血压患者不适合“秋冻” ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，
专家最后提醒 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，秋冬换季早晚温差大 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，应提高警惕 。切勿“硬扛着等缓过来” 。换药 。建议连续监测7天 。避免冷风直吹 ，进一步加剧血压波动 。换季期间切勿擅自停药 、可少量多次饮用温水 ，腊肉、血压波动时应在医生指导下调整方案 。
“血压的剧烈波动与血压持续升高，专家提醒，需引起重视 ，室内外温差不宜过大 。舒张 ，同时保证充足睡眠 ，血管反复收缩、应重点防护 ，负荷加重 ，运动应避开清晨低温时段 ，每日早晚各测1次，变换体位时动作放慢 ，服药前完成 ，可选择快走 、天气转凉应及时添衣 。血压短时间内大幅起伏 ，