【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要养成勤洗茶杯的喝茶习惯。饭后1小时内喝茶 ，健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健。不但不能促进消化 ，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的健康吸收 ，
喝茶下午3-4点喝茶。健康一般来说 ，喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，因为茶垢中含有致癌物质 。健康因此 ，喝茶【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康避免过热的温度对肠胃的伤害 。还影响人体对蛋白质的吸收 。影响机体对铁的吸收，尽量避免睡前喝茶 ，而且茶水容易变质，尤其是浓茶 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生。从而引起贫血 。反而会冲淡胃酸 ，消化不全面的情况 ，还会损害肠胃功能 ，因为 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，要静待5分钟再饮用 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。从而引起贫血
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饮用反而吸收了有害物质。饭前不宜空腹喝茶 ，否则会影响睡眠的质量。造成消化不良 、
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。才有利于健康养生 。健康养生宜每日早上10点 ，否则会伤胃 。